2022-07-13から1日間の記事一覧
水曜日 雨。しとしとと降っています。 就寝:23時ごろ 起床:6時10分 朝ごはん:オートミール30g、プロテイン30g、ヨーグルト80g、牛乳40g(mlではなくgなのです)、ドライフルーツ10g、バナナ半分 お昼ご飯:タマネギ人参キャベツ鶏むね肉を焼きそばの粉で炒…
水曜日 雨。しとしとと降っています。 就寝:23時ごろ 起床:6時10分 朝ごはん:オートミール30g、プロテイン30g、ヨーグルト80g、牛乳40g(mlではなくgなのです)、ドライフルーツ10g、バナナ半分 お昼ご飯:タマネギ人参キャベツ鶏むね肉を焼きそばの粉で炒…